รูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

 Dec, 22 - 2019   health news

นอนหลับฝันดีอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาวคนที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมสูงจากโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองรูปแบบการนอนหลับที่มีสุขภาพสามารถช่วยชดเชยความเสี่ยงความแปรปรวนทางพันธุกรรมที่ทราบกันแล้วว่าเชื่อมโยงกับการพัฒนาของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองใช้เพื่อสร้างคะแนนความเสี่ยงทางพันธุกรรมเพื่อพิจารณา

มีความเสี่ยงสูงปานกลางหรือต่ำของปัญหาหัวใจและหลอดเลือด นักวิจัยติดตามผู้เข้าร่วมเป็นเวลา 8.5 ปีโดยในช่วงเวลานั้นมีผู้ป่วยโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง 7,280 ราย เราพบว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มีรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพผู้เข้าร่วมที่มีนิสัยการนอนหลับที่ดีมีความเสี่ยงลดลง 35% สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและ 34% ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง ผู้ที่มีรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพนอนหลับ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนโดยไม่ต้องนอนไม่หลับนอนกรนหรือง่วงนอนตอนกลางวัน


Related articles